
延續本部落格快發膩的主題-
版主自以為的閱讀樂趣再增加
食物類 主題
光看名字就很神奇.
何為
最健康 ? 又為何是
150種坊間大量與健康飲食有關的書籍少有像這樣
以一種
清楚/扼要/詳細 並且科學的方式向讀者解釋它的標準
從作者序開始 便說明了本書好食物的標準
也就是
omega-3 脂肪酸/纖維/抗氧化劑/升糖指數(簡稱GI值)並以
蔬菜/穀類/豆類/水果/堅果種子類/大豆/乳製品/肉類/海產/特殊類一共10種分類做為內容排序,
不同類別裏的食材中,含有最多營養素/抗癌/纖維的則給予
*星號殊榮.
更邀請其他營養學家建立數個10大好食物排行.
做為一本食材指南,這本地球上最健康的150種食材至少做到了
清楚說明/科學舉證/多方蒐證書中所說的任何營養學上的觀點也許並非牢不可破的真理.
比起許多僅以個人經驗出發的同類書籍,至少可獲得較為客觀而全面的建議
畢竟這是一個資訊氾濫的年代,太多信手可得似是而非的訊息
不過是引起一時人心惶惶再漸漸被遺忘
被誇大的療效或禁忌到頭來反而給予消費者錯誤的飲食觀念
必須注意的是,這裏說的好食物是有一些前提的... ...
大多是它的 來源以及生產或飼養過程
非常活潑的作者也說了...
如果買不到那麼好的來源的食物也不必就因噎廢食果然是瞭解很神經質的現代人--->因噎廢食
總之,將這本書介紹給關心自己健康的人
很不錯低